Раздвижи се – движението е здраве!
Осемте стълба на йога

Осемте стълба на йога

Йога. Това е повече от съвкупност от пози, които са кръстени на животни. Това е древна система за здраве, преподавана 5000 години, която помага на хората да достигнат по-високи нива на физическо, умствено и душевно благосъстояние. Концепцията за осемте стълба…

Ефективна ли е йога при болки в гърба?

Ефективна ли е йога при болки в гърба?

Независимо дали имаш прищипан нерв, разтегнат мускул или хронични болки в гърба, най-ефективните методи за лечение са активната почивка и физиотерапията. А знаеш ли, че досадната болка може да бъде преборена с активно движение? Йога действа като физиотерапия, що се…

Вслушай се в тялото си чрез Ин Йога

Вслушай се в тялото си чрез Ин Йога

Асаните са само една част от йога, но все пак един от най-важните аспекти в практиката – като медитация или като форма на тренировка. Затова позите са първото нещо, което хората искат да научат, когато откриват нови и различни стилове.…

Топ 5 ползи от навеждащите пози

Топ 5 ползи от навеждащите пози

  Всички от нас обичат момента, в който учителят по йога казва: “ Наведи се напред и захвани противоположни лакти. Отпусни удобно глава между ръцете.“ Фантастично усещане в средата на сложен преход от асани и начин да отпуснем бедрата, сухожилията…

Какво трябва да знаеш за йога

Какво трябва да знаеш за йога

Въпреки че е популярна в цял свят, все още има много грешни представи за йога и хората, които практикуват. В статията съм събрала някои от основните неща, което е добре да знаеш за йога – добави още в коментарите под…

Здравословни ползи от поза “Камила“

Здравословни ползи от поза “Камила“

Когато се подготвяш за поза “Камила“ или Устрасана, се появява едно странно усещане в стомаха – сякаш тялото се подготвя за всички емоции, които позата носи. Силата на визуализациите наистина е това, за което я представят. Затвори очи и си…

Йога пози, които стягат дупето

Йога пози, които стягат дупето

Йога може да е невероятно упражнение за тялото. Подобрява стойката ти, изгражда силни коремни мускули и повдига дупето. С тази статия ти показвам няколко пози, които да практикуваш, за да активираш мускулите на седалището. Поза “Планина“ Поза планина е много…

Основно въведение в алтернативно носово дишане

Основно въведение в алтернативно носово дишане

  Така както умствените дейности влияят на дъха, дъхът влияе на състоянието на ума. ~T. K. V. Desikachar Нади шодхана или още алтернативно носово дишане е лесна техника, която разширява границите на всяка йога практика. Нади означава “канал“ а шодхана…

Споделени Йога Мигове в Южен Парк – Фестивала на Здравето и Спорта 2017

Споделени Йога Мигове в Южен Парк – Фестивала на Здравето и Спорта 2017

За втора поредна година от 30. до 02. юли се проведе “Здравей – Фестивал на Здравето и Спорта“ на голямата поляна в Южен парк, София. Събитието бе изпълнено с уникални занимания, предизвикващи както умствените, така и физически възможности на посетителите.…

4 Начина, чрез които да активираш Гърлена Чакра – Изрази себе си пред света

4 Начина, чрез които да активираш Гърлена Чакра – Изрази себе си пред света

Чувстваш ли понякога, че не можеш да откриеш правилните думи в разговор? Аз лично усещам неспособност да се изразя понякога. След разговор, който не е протекъл гладко, премислям всички думи, които е можело да изкажа, но не съм. Неспособността да…